今年10月10日是第31个世界精神卫生日，厦门大学嘉庚学院在南强广场开展了“营造良好环境，共助心理健康”主题日活动。
本次主题日活动由漳州市第四医院、漳州招商局经济技术开发区第一医院、漳州开发区疾控中心联合主办，厦门大学嘉庚学院心理健康服务中心承办，旨在通过多种途径的宣传活动，推动师生提高心理健康认识、增强心理健康意识、关注心理健康需求。
活动包括防治知识科普宣教、政策宣传培训、主题宣讲活动三个环节。到场“嘉”人就自身面对的学业压力、感情不顺、精神波动等问题，向医生咨询求助。现场设置了互动板块以激发师生们参与活动的热情。
步入秋季这个心理“感冒”多发的季节，同学们该如何提高个人心理健康、精神卫生水平？心理健康服务中心心理咨询师谢天麒建议：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。若出现心理问题，可以积极求助专业人士，用科学的方法排解压力。
活动志愿者、人文与传播学院学子叶一丰分享了自己的解压小技巧：通过外出游玩等方式来放松自己，转移注意力，从而达到缓解压力的效果。
据悉，为提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见，世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
小贴士：心理健康素养十条
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是身心健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
[编辑：樊雨昕]
[校对：甘丽红 陈巧恩]
[审核：彭欢]
（转载需标注来源“厦门大学嘉庚学院网站”）
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2025-06-18