为了让新职员能尽快适应工作环境，更好地进行角色转换，8月26日上午心理健康服务中心的心理咨询师黄琨为大家带来了“新员工如何尽快适应职场”的培训。

　　新员工如何迅速进入工作角色？黄琨告诉大家，首要的是了解自身角色的定位，其次是处理好职场的人际关系。关于如何与同事相处，她指出要坚持合作的心态和学习的心态；而如何与上级相处，她则和大家分享了如何跟权威型、民主型和放任自由型等不同类型领导沟通的技巧。

　　学会管理自己的职场压力、适时调整心态，也是尽快适应职场的重要方法。对于压力管理问题，黄琨首先提出了“当听到压力这个词时，您大脑中的第一反应是什么”的问题，接着她详细讲解了“压力是什么”、“压力的特性”以及“压力的8种错误假设”。

　　黄琨指出职场压力跟工作本身、工作中的人际关系、职业发展前景以及工作环境等因素有关，强调在工作中大家要善于评估自身的压力水平，学会职场压力管理的策略。针对如何管理压力的问题，她从处理压力的一般方法、学会主动宣泄、根据不同事情轻重缓急程度进行相应的压力管理、改变工作方式、改变生活方式、改善人际管理的压力以及从心理角度进行压力管理等方面进行了讲解。

　　此外，黄琨还教给大家一套简单的动物操，“金猴缩颈、憨熊探宝、仙鹤展翅、青龙摆尾”，现场不少职员跟着黄琨学做减压练习。

　　“不要把快乐的钥匙交给别人。”最后黄琨告诉大家，个人的心态很重要，在工作中要保持积极的心态和乐观的态度，控制压力，让工作更轻松。

编辑：传媒中心 朱国财